现在很多年轻夫妻对生育这件事非常重视，会认真准备备孕工作，但还是会有些夫妻备孕很久也没有怀孕的消息，这或许是因为你们爱爱姿势不对。

众所周知，备孕的主要目的是让男性精液可以顺利通过女性输卵管，并在受精卵着床。而站立位、坐位等爱爱姿势，会由于女性生殖器官下垂且阴道口开放，使大部分精液流出体外，不容易怀孕，就连普通平躺的姿势，受孕成功几率也并不高。

而早有专家推出了胸膝位和屈膝位这两种最佳受孕的姿势，可以挑选一种让你更舒服的姿势。

*胸膝位：是指女性跪姿，放低胸部并抬高臀部，可以降低阴道腔的位置，有助于精液储存，爱爱之后女方最好再平躺30分钟，能让精液更顺利进入宫腔。

*屈膝位：女性弯曲双腿搭在男性肩上，这样可以缩短阴道的距离，并有助于贮藏精液，也可以在臀部下垫一个小枕头，有助于提高受孕率。

但除了更改爱爱姿势外，如果发现备孕半年还没有结果，还要排查是否与双方的身体因素有关。

对男性来说，备孕期间更要保持良好的生活习惯，戒烟戒酒、规律作息和饮食，才有助于提高精液质量。

而女性就要关注妇科相关问题，以免影响女性正常排卵，导致卵泡发育过小而无法正常受孕。

另外，备孕妈妈也要保持一个积极向上的乐观情绪，不要因为备孕时间久而失去信心或增加压力。还是建议在夫妻生活之前先营造浪漫氛围，舒缓压力，互相调节一下情绪，让彼此的心灵得到进一步交融，也有助备孕成功。

还要注意的是，夫妻生活频率也要适当，每周进行两三次的同房即可，如果可以明确排卵期，最好在排卵前1~2天同房，受孕率更高。男性可以有2~3日的禁欲期，能维持更好的精液质量，受孕几率更大。

而更为关键的，还是双方在同房过程中放松、享受，如果女性能达到高潮状态，盆底肌肉还会强力推挤，帮助精液顺利进入宫颈。同时，达到高潮后男性的精液活力也更旺盛，有助于达到优生优育的效果。

但有调查显示，中国有很多女性从未达到过高潮，甚至有80%的女性不是易高潮体质。因此，在备孕过程中借助一些润滑产品来达到双方满足很重要。不过市面上有一些润滑剂中含有化学成分，使用后虽然能让双方快速达到高潮，但会影响精液质量，可能造成胎儿畸形。